Mindfulness podría definirse como la capacidad para estar completamente atentos y conscientes en el momento presente, es decir Atención Plena. De esta forma, podremos acceder al “Estado de Presencia”.
Esto nos ayuda a liberarnos del estrés, a comprender mejor nuestras emociones y cómo gestionarlas y, por tanto, a estar mejor con nosotros mismos y con los demás.
Por tanto, se trata de la práctica meditativa donde se ejercita la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Esta práctica supone, asimismo, dirigir la atención al momento presente que estamos viviendo, con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable.
Lo más importante de la práctica de mindfulness es practicar todos los días, incluso si sólo podemos dedicar cinco minutos. Cuando lo hagas durante 8 semanas seguidas, verás la vida de otra manera.
FECHAS:
Todos los martes desde el 27 de Abril al 15 de Junio de 2021
HORARIO: Los martes de 19 a 20 h.
LUGAR: Online a través de Zoom
APORTACIÓN: Aportación voluntaria responsable
IMPARTIDO POR: Javier Beca
Actualmente, este programa también se realiza en sesiones personalizadas.