Mindfulness: Entrenamiento en 8 semanas

 

Mindfulness podría definirse como la capacidad para estar completamente atentos y conscientes en el momento presente, es decir Atención Plena. De esta forma, podremos acceder al “Estado de Presencia”.

Esto nos ayuda a liberarnos del estrés, a comprender mejor nuestras emociones y cómo gestionarlas y, por tanto, a estar mejor con nosotros mismos y con los demás.

Por tanto, se trata de la práctica meditativa donde se ejercita la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Esta práctica supone, asimismo, dirigir la atención al momento presente que estamos viviendo, con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable.

Lo más importante de la práctica de mindfulness es practicar todos los días, incluso si sólo podemos dedicar cinco minutos. Cuando lo hagas durante 8 semanas seguidas, verás la vida de otra manera.

FECHAS:

1) Viernes 1 de Marzo de 2019
2) Viernes 15 de Marzo de 2019
3) Viernes 5 de Abril de 2019
4) Viernes 26 de Abril de 2019                                       

5) Viernes 10 de Mayo de 2019
6) Viernes 24 de Mayo de 2019
7) Viernes 7 de Junio de 2019
8) Viernes 21 de Junio de 2019

HORARIO: De 17:15 a 18:45h. aprox.

LUGAR: CCM Pilates y Fisioterapia. C/ Andalucía, 16 (Torrejón de Ardoz)

APORTACIÓN: 160 €

IMPARTIDO POR: Javier Beca

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Actualmente, este programa también se realiza en sesiones personalizadas.